[목차]고지혈증에 피해야 할 음식혈관을 살리는 운동 습관고지혈증 약물치료 이해하기일상 속 예방법생활 루틴으로 유지하기마무리 요약 1. 고지혈증에 피해야 할 음식 고지혈증 관리의 핵심은 **‘무엇을 먹느냐’보다 ‘무엇을 피하느냐’**에 있습니다.아래 식품들은 콜레스테롤과 중성지방 수치를 높이는 대표적인 원인입니다.🚫 튀김류 및 포화지방 많은 음식→ 돈가스, 치킨, 라면, 버터, 마가린, 크림소스 음식 등은 혈중 지방을 빠르게 높입니다.🚫 가공육 제품→ 소시지, 햄, 베이컨 등에는 포화지방뿐 아니라 염분과 방부제가 많습니다.🚫 정제 탄수화물→ 흰쌀밥, 밀가루, 빵, 과자 등은 중성지방을 높이고 인슐린 저항성을 유발합니다.🚫 당분 많은 음료와 디저트→ 커피믹스, 탄산음료, 케이크, 초콜릿 등은 혈당과..